Viele trauen sich nicht, die Rohkost-Ernährung zu versuchen, weil sie glauben, dass diese Art der Ernährung sehr teuer, umständlich und aufwendig sei.

Und somit verpassen sie ihre Chance, gesünder und vitaler zu leben und das Maximum aus ihrem Aussehen und ihrem Leben zu holen. Die gute Nachricht ist unglaublich motivierend: Wir schreiben unsere Gesundheits- und Schönheitsgeschichte mit jedem Bissen selbst. Freue Dich also, dass Du Deine Lebensqualität und Attraktivität in eigenen Händen hältst!

Ich habe das Buch „Meine 33 rohveganen Rezepte für jeden Tag“ geschrieben, um Dir zu zeigen, wie einfach, schnell, lecker und wohltuend die Rohkostgerichte sein können. Ganz gleich, ob Du Deine Ernährung ganz umstellen möchtest oder nur ein paar gesunde Alternativen oder Inspiration suchst.

Mein Schwerpunkt bei all diesen Rezepten liegt in der Funktionalität. Erwarte hier also keinen fancy Gourmet-Schnickschnack. Du findest stattdessen einfache, minimalistische Kombinationen, die das Maximum bewirken und mit der Zeit richtig einschlagen. Erwarte nicht, dass Du nach 3 zubereiteten Rezepten sofort 20 Jahre jünger aussiehst und 30 Krankheiten losbist. Gut Ding will Weile haben. Gib Dir Zeit, probiere in Ruhe aus und beobachte die Veränderungen.

 Was Dich in diesem Ebook erwartet:

• Meine besten Rezepte plus exklusive Neuheiten
• 33 einfache, günstige und extrem wirksame Rezepte
• 100 % ROH & VEGAN
• Inklusive meiner besten über Jahre geprüften Empfehlungen
• Tägliche natürliche Entgiftung
• Für mehr Fitness und leichtes Abnehmen
• Viele Tipps rund um die Zubereitung
• Wissenswertes rund um gesunde Ernährung
• Leserfreundlich und einfach ausdruckbar
• Vorsicht: Lebensveränderungsgefahr!

Diese Rezepte habe ich in den 5 Jahren meiner Rohkosterfahrung immer wieder getestet und ausgefeilt. Die meisten bereite ich regelmäßig zu, einige nur zu besonderen Anlässen, einige nach Saison. Und immer wieder funktionieren sie. Sie sichern mir viel Energie, entgiften, machen schöne Haut und strahlende Augen, halten mich fit, schlank und in einer Traumform. Deshalb möchte ich die Rezepte mit Dir teilen. Ich möchte, dass Du die volle Kraft der Rohkost für Dich entdeckst – auf eine kreative Art, die gleichzeitig schnell und günstig ist und die Verdauung durch gute Kombinationen schont.

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Ich liebe es, wenn Sachen multifunktional sind. Warum nicht Essen zubereiten, das lecker schmeckt, Dich von innen nährt und dazu Deine Schönheit unterstützt?

Die Rezepte sollen also nicht nur gut schmecken, sondern auch verschiedene Funktionen erfüllen:

1. Entgiftung und Reinigung. Leberreinigung, Schwermetallausleitung, Anticellulite, Darmreinigung auf täglicher Basis – alles ist dabei!

2. Fitness. Wenn Du mich ein bisschen kennst, dann weißt Du, dass ich sehr sportlich bin. In meiner Schulzeit trieb ich Leichtathletik als Leistungssport, danach Bodybuilding, erwarb Trainerzertifikate in Body Pump, Zumba und Gerätefitness, war Miss Pole Dance und jetzt ist Crossfit meine Leidenschaft. Ich kann mir mein Leben ohne Sport nicht vorstellen!

Nach vielen Jahren des Experimentierens weiß ich, was den Körper straff und fit macht. Meine Rezepte spiegeln das wider. Ein Grund sportlicher zu werden, während Du meine Rezepte ausprobierst.

3. Als Ergänzung zu deiner chemiefreien Schönheitsroutine (falls Du mein erstes Buch „Schönheit braucht keine Zusätze“ oder meine Blogartikel gelesen hast) sind die Rezepte ideal, denn sie beleben und nähren den Körper. Es sind einfache wirksame Rezepte, die langfristig deine Schönheit unterstützen bzw. wiederherstellen.

4. Einfachheit. Ich bin seit ein paar Jahren auf den Weg des Minimalismus. Vor allem bei den Rezepten mag ich es so einfach und minimalistisch wie möglich.

5. Sozial. Viele Rezepte, die Du in diesem Buch findest habe ich für meine Familie und Freunde zubereitet, und sie waren begeistert! Also habe keine Angst, ein komischer Rohkostfreak zu sein. Mit diesen Rezepten bist Du bestens ausgestattet, um Deine Mitmenschen zu begeistern. (Ausnahmen bestätigen die Regel)

INHALT

Einleitung
Wie du dieses Buch anwenden solltest

Teil 1 Esse dich schön: meine Geschichte

Teil 2 Meine Ernährungsregeln und Basics
Warum überhaupt Rohkost?
Die Basics
Was ich esse
Die Küchenhelfer

Teil 3 Rezepte
⭐︎ Flüssiges
⭐︎ Smoothies
⭐︎ Extra Fitness
⭐︎ Süsses mit gutem Gewissen
⭐︎ Salat & Gemüse
⭐︎ Suppen
⭐︎ Saucen

Teil 4: Achtsam essen

Schlusswort

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