Autor: Victoria

Warum ich Mariendistel nehme und warum jeder es auch tun sollte

von Victoria

In diesem Artikel erzähle ich, warum ausgerechnet Mariendistelsamen zu meinen wichtigsten Nahrungsergänzungen gehören. Ich bin so fasziniert von dieser Pflanze und deren Wirkung, dass ich es unbedingt mit Dir teilen und einen extra Artikel der Mariendistel widmen möchte.  Hast Du eigentlich schon einmal ganz bewusst an Deine Leber gedacht? Was sie in Deinem Körper leistet? Ich habe mir selbst bis vor kurzem keine Gedanken darüber gemacht, doch jetzt kümmere ich mich jeden Tag um meine Leber. 

essen ohne Kohlenhydrate

Gesundes Abendessen ohne Kohlenhydrate: Okroschka

von Victoria

Heute habe ich ein besonderes gesundes Abendessen Rezept für Dich: die beliebteste russische Sommersuppe Okroschka, natürlich roh und vegan. Da ich aus Sibirien komme, liegt dieses Gericht mir sehr am Herzen. Sobald Radieschen, Gurken und Gartenkräuter reif zum Ernten sind, steht in Russland Okroshka auf dem Speiseplan. Sie ist genau das Richtige für den kurzen, aber heißen sibirischen Sommer!

was tun gegen Cellulite

Trockenbürsten – effektive Lymphdrainage für straffes Bindegewebe und weiche Haut

von Victoria

Auf der Suche nach alternativen Natürlich-schön-Methoden habe ich glücklicherweise einen altbewährten und effektiven Klassiker entdeckt: das Trockenbürsten. Du brauchst hierfür keine teuren Behandlungen bezahlen und keine teuren Geräte kaufen, um all die wunderbaren Vorteile zu genießen. Das Trockenbürsten kannst Du in Deinem eigenen Bad durchführen. Alles, was Du brauchst, ist eine aus natürlichen Stoffen hergestellte Bürste und 5 Minuten Zeit.

Flohsamenschalen

Flohsamenschalen und Zeolith für eine sanfte Darmsanierung

von Victoria

Der Darm ist eine Art Motor unserer Gesundheit. Hunderte Bakterienstämme in ihm sorgen dafür, dass unsere Immunabwehr funktioniert. Unser Darm trägt entscheidend dazu bei, ob wir gesund sind oder nicht. In einem durchschnittlichen Menschenleben schleust der Darm rund 30 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter Flüssigkeit durch den Körper, verarbeitet von Millionen Darmbakterien.

Fitness Frühstück: rohvegane Buchweizen Porridge

von Victoria

Wer mir schon länger folgt, weiß, dass ich ein Fan von gekeimtem Buchweizen bin und ihn schon seit Jahren esse. Die meiste Zeit habe ich mir daraus Müsli gemacht, also einfach mit Bananen und Beeren gemischt oder als Topping für Bananeneis oder grüne Smoothie Bowls benutzt. Doch vor kurzem habe ich ein geniales Rezept mit gekeimtem Buchweizen entdeckt und möchte es unbedingt mit Dir teilen. Du kannst es als energiereiches gesundes Fitness Frühstück oder als Fitness Snack zubereiten. 

Haferflocken glutenfrei und rohvegan: Apfel Zimt Porridge Next Level

von Victoria

Als RohköstlerIn kann es passieren, dass Du besonders im Winter oder Frühling sättigendes Frühstück oder eine Comfort Mahlzeit wie Haferflocken vermisst. Das ist mir auch passiert, denn Haferflocken waren mein tägliches Lieblingsfrühstück und Fitness Food mehrere Jahre lang. Ich liebte deren Konsistenz, Vielseitigkeit und gleichzeitig das lange Sättigungsgefühl danach. Es gibt großartige Neuigkeiten: Du kannst auch als RohköstlerIn Deine Haferflocken haben, und zwar lebendige, gekeimte Haferflocken glutenfrei!