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Verdauungsprobleme

Darmsanierung nach Antibiotika: Diese Lebensmittel sind effektiv

von Victoria

Nach Einnahme von Antibiotika wegen des entzündeten, wurzelbehandelten Zahns musste ich meine Darmflora wieder aufbauen. Antibiotika können zwar schnell bei bakteriell bedingten Entzündungen helfen, denn sie töten die krankheitsverursachenden Bakterien. Allerdings eliminieren sie auch viele der nützlichen Bakterien im Körper, was die Darmflora zerstört. Die Bedeutung der Darmsanierung nach Antibiotika habe ich an mir gespürt. Gesunde Darmflora spielt eine entscheidende Rolle für unser gesamtes Wohlbefinden, einschließlich Verdauung, Aufnahme der Nährstoffe und emotionaler Lage. Weiterlesen

Gurkensalat Rezept

Pikanter Gurkensalat

von Victoria

Ein einfacher veganer Gurkensalat, der in 10 Minuten zubereitet ist. Du benötigst dafür nur 5 Zutaten und schon hast du ein leckeres und gesundes Gericht. Dieser rohvegane Gurkensalat ist schön erfrischend und perfekt für den Sommer. Doch ich esse ihn auch gerne im Winter, weil er wegen Ingwer und Chili wärmend und auch voller Vitamine ist.  Weiterlesen

Gesund Frühstücken: Warum ich niemals Fett zum Frühstück esse

von Victoria

Ich möchte eine revolutionäre Entdeckung mit Dir teilen, den ich gleich am Anfang meiner Umstellung auf Rohkost vor 10 Jahren in meine Morgenroutine integriert habe und die für mich den größten Unterschied gemacht hat. Die Entdeckung ist, dass ich am Morgen und Vormittag kein Fett esse und das macht für mich gesund Frühstücken aus. Also keine Avocados, Nüsse, Samen, Öle, Nussmuße, Joghurt usw. Was esse ich dann? Weiterlesen

entzündungshemmender Smoothie

Entzündungshemmende Lebensmittel schmecken gut! – Mein Lieblingssmoothie

von Victoria

Dieser Smoothie hat drei entzündungshemmende Lebensmittel als Zutaten und schmeckt richtig gut! Er ist meine erste Mahlzeit des Tages im Winter schon seit Jahren. Manchmal als Teil des Frühstücks, folgend von einer Mono Obstmahlzeit, manchmal als komplettes Frühstück in einer guten Menge (1,5 Liter). Ich freue mich jeden Morgen darauf! Der Smoothie gibt meinem Körper Vitamine, Mineralien und viel Energie. Weiterlesen

Meine Top 7 Vorräte für rohvegane Küche

von Victoria

Ein häufiger Fehler der (angehenden) RohköstlerInnen besteht darin, nicht die richtigen Vorräte zu Hause zu haben. Denn wenn Dich Heisshunger packt und Du keine gesunden Alternativen da hast, ist es möglich, dass du zu etwas Gewöhnlichem greifst, enttäuscht bist und aufgibst. Gut vorbereitet sein ist ein wichtiger Aspekt der rohveganen Ernährung. 
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